Как поддерживать регулярность в занятих спортом?

Делимся 5 уловками для развития дисциплины в тренировках, которые помогут чаще заниматься и не забрасывать это дело.

Уловка 1: это отвлечение от внешнего стресса

Помни, что физическая активность — отличный способ на время забыть о внешних проблемах и расслабиться, побыть наедине с собой и сделать перегрузку.

Уловка 2: тренировка = продуктивность.

Замечай, как спорт влияет на улучшение самочувствия, эффективность в работе и других сферах — это будет мотивировать заниматься чаще.

Уловка 3: начни с минимального действия

Правило 2 минут: просто надень кроссовки — чаще всего дальше пойдет само.

Уловка 4: тренировки с подругой делают процесс приятнее

Тренировка — хороший и полезный повод для встречи, чтобы создать совместные воспоминания и поддержать друг друга.

Уловка 5: вознаграждай себя за регулярность

Порадуй себя приятным подарком после месяца занятий спортом — спортивным костюмом FitBomb, который еще и повысит уверенность в себе на тренировках.